姓名： 性别： 年龄： 岁 填表日期：
体重： kg 身高： cm 体重指数： （参考值18.5-24）
腰围： cm 臀围： cm 腰臀比： （参考值：女性≤0.8男性≤0.9）
☆体重指数略超标，请在饮食、运动调理方面予以关注。
体质辨识结果及养生防病干预方案
一、体质类型：血瘀
二、易患病症：痛证、血证、癓瘕、积聚、噎膈、胁痛、鼓胀、中风、胸痹、癫狂、健忘、痛经、闭经等。（肿瘤、动脉硬化、肝硬化、冠心病、脑血管意外等疾病。）
三、您的养生原则：疏肝活血、化瘀通络。
饮食养生
1.适宜您的食物：
水果类：山楂、金橘、芒果、番木瓜、橙子、柚子、桃子、李子、柠檬、菠萝。
蔬菜类：韭菜、油菜、莲菜、香菇、蘑菇、金针菇、黑木耳、紫皮茄子、萝卜、胡萝卜、洋葱、蒜苔。
谷豆类：黑大豆、黄豆、花生。
肉食类：海参、螃蟹。
其 它：海带、紫菜、玫瑰花、茉莉花、绿茶、醋、红糖、黄酒、葡萄酒、少量白酒。
2.您不宜食用：肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，少吃盐和味精。
3.适宜您的药膳：
①黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，与生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加适量红糠，分次温服，可活血祛瘀、行气止痛。
②山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，有活血散瘀之功效。
精神调摄
1.要养成开朗、乐观的性格。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
2.广泛培养兴趣爱好，以静养心神。
3.多交性格开朗的朋友，多看喜剧、小品。
生活起居
1.作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。
2.可早睡早起多锻炼，多做舒展肝气、促进循环的形体运动，如跳舞、慢跑、散步、瑜伽、爬山。
3.可适量饮用红葡萄洒以及丹参酒、山楂酒，以助血流畅通。
运动养生
1. 多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
2.瘀血体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。
药物调治
常用药物：当归、川芎、桃仁、红花、三七、丹皮、地龙、 丹参、牛膝。
成药或方剂：桃红四物汤、血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸。
四季保养
春季：多做舒展形体的动作，比如一些拉伸运动。
秋冬季：注意保暖。
经络调理
瘀血体质的人适合针灸推拿。主要经络和穴位有任脉的神阙，背部膀胱经的膈俞、肝俞、委中，肝经的太冲、曲泉、期门，胆经的日月、五枢、维道，脾经的血海、三阴交，心包经的内关，大肠经的合谷、曲池。可以点按、温灸、刮痧、放血、敷贴、照射、推拿等。
