1.我院全年开诊，全力服务全市人民安度假期。国医堂及各科专家门诊照常开放，欢迎广大患者咨询就诊。2.国医堂每日早7点也可现场挂号，坐诊专家7点50分开始看诊；彩超室7:30开始就诊检查。3.为方便门诊患者预约就诊，更好地满足患者需求。网上预约放号时间为每天20：00（从放号当天起，七天内可预约挂号，以此类推）。请大家注意时间变更！

2022.11.25

软组织损伤是指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。损伤初期1.休息制动受伤后应立即停止运动，让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤。必要时可使用支具、夹板或绷带等进行固定。2.冰敷在受伤后的24 - 48小时内，可间断冰敷，每次15 - 20分钟，每2 - 3小时一次，以减轻疼痛和肿胀。损伤中期适当活动：在受伤48小时后，可根据恢复情况逐渐进行适当的活动，但要避免剧烈运动和过度负重，防止损伤加重。损伤后期 1.康复锻炼在医生指导下进行有针对性的康复锻炼，逐渐恢复受伤部位的功能和力量。如进行关节活动度训练、肌肉力量训练等。2.运动防护在恢复运动后，要注意做好防护措施，如佩戴护具、选择合适的运动装备等，避免再次受伤。日常注意事项保持良好姿势：在工作、学习和生活中，要保持正确的姿势，避免长时间处于不良姿势下，减轻软组织的负担。合理安排运动：运动前要进行充分的热身活动，运动后要进行拉伸放松。合理控制运动强度和时间，避免过度运动。加强营养：多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素E和矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，以促进组织修复。软组织损伤后可能会因疼痛、活动受限等问题产生焦虑、烦躁等不良情绪，应保持积极乐观的心态，必要时可寻求心理支持。良好的心理状态有助于促进康复。一审：杨爱丽二审：范   洲三审：齐德军撰稿：外二科 杨爱丽编辑：张艺娴审核：管遮嵩

2025.05.22