腹部是人体的一个重要部位，在腹腔内集中了人体许多重要的内脏器官，生命活动的许多功能均是在这些重要器官的正常生理活动下得以运转的。
用两手中三指按在剑突下凹陷处，先自左向右（逆时针）转圈按揉二十一次，再自右向左（顺时针）转圈按揉二十一次。
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之官城，阴阳气血之发源。
经常按摩腹部可达到通和上下、调理阴阳、充实五脏、驱外感之诸邪、清内生之百症的作用。
用两手中三指从剑突下凹陷处向下按揉，一边按揉一边向下走，揉至肚脐耻骨处为止
用两手中三指从耻骨处分别向两边按揉，一边按揉一边向上走，揉至剑突下凹陷处两手汇合为止.
用两手中三指从剑突下凹陷处向下笔直推至耻骨处二十一次
腹部二次。用右手从左边转圈（逆时针）按揉腹部二十一次，再用左手从右边转圈（顺时针）按揉二十一次
用右手把右侧腰肾部稍用力捏住（右手拇指向前、其余四指后托），用左手中三指从右乳处向下笔直推至大腿根部二十一次
集中精神，心无杂念。
身体端正，全身放松。
轻轻按揉，缓缓移动。
6个动作做完为一遍，一次五或七遍。
清晨、中午、睡前。
孕妇不可做。
