脂肪肝的全称为「脂肪性肝病」，显而易见是因为脂肪过度在肝细胞内蓄积，导致肝脏正常功能改变的临床综合征。由于病因不同大致可分为三类：酒精性脂肪肝肝病 非酒精性脂肪肝肝病 特殊类型脂肪肝肝病。确诊脂肪肝之后依然听之任之，病情很容易继续发展为较为严重的脂肪肝炎和肝硬化，甚至是肝癌。脂肪肝可以康复，但肝硬化和肝癌将无法逆转。
对于脂肪肝患者来说，科学饮食很重要：
1.限制每天总热量每天只吃七八分饱
2.保证优质蛋白摄入如低脂牛奶瘦肉鱼肉等
3.多吃粗粮如荞麦红薯芸豆等
4.多吃蔬菜如芹菜西红柿山药苦瓜等
通过适当的运动，可以显著降低肝脏的脂肪含量。对于脂肪肝患者，加强体育锻炼是有效的治疗方式。脂肪肝患者应该怎么运动呢？
不要久坐不动
首先请改掉久坐不动的毛病，管住嘴迈开腿。可以选择适合自己的有氧运动如慢跑登山健美操游泳瑜伽等。另外武术类的运动也是非常好的选择如太极拳太极剑等。
避免饮酒吸烟改变不良习惯如不吃早餐，喜食点油炸等高热量食品。
最后提醒所有的脂肪肝朋友们，无论肝功能损伤程度有多大，都需要在医生的指导下，科学饮食、合理运动，进行科学减重。
一审：刘诗雨
二审：张运希
三审：齐德军
撰稿：肝胆脾胃科 刘诗雨
编辑：张艺娴
审核：管遮嵩
