《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈。”春季肝气升发，易出现肝郁化火、脾虚湿困等问题。加之天气忽冷忽热、饮食不节，痔疮出血、便秘、肠易激综合征等肛肠疾病高发。如何顺应春气防病？
春季肛肠问题诱因
肝火下迫，诱发痔疮出血。春季情绪波动大，肝火旺盛易灼伤肠络，导致肛门肿痛、便血鲜红。
风邪袭表，加重肛周瘙痒。春风干燥挟带花粉、尘螨，易引发肛门湿疹、瘙痒，抓挠后可能继发感染。
寒热交替，引发腹泻或便秘早晚温差大，腹部受凉可致腹泻；若过食春笋、香椿等发物，则易大便干结。
中医春季护肠四原则
饮食：柔肝健脾，少酸多甘
宜食：菠菜（养血润燥）、荠菜（清肝利湿）、山药（健脾）、蜂蜜（润肠）。
忌口：羊肉、辣椒（助肝火）；春笋、香椿（便秘者慎用）。
起居：防风保暖，忌久坐
穿高腰裤护住腹部，避免肠道受寒。
久坐办公者每45分钟起身活动，促进盆腔气血循环。
情志：疏肝解郁
晨起拍打肝经（大腿内侧），或按揉太冲穴（足背第1-2跖骨间）。
午后散步踏青，疏解肝气郁结。
三类人群重点防护
职场压力大者：常按膻中穴（两乳连线中点）宽胸理气，避免焦虑引发肠功能紊乱。
过敏体质者：避免穿化纤内衣，便后用温水清洗代替纸巾摩擦。
老年便秘患者：晨起空腹喝温开水200ml，顺时针揉腹5分钟。
春季养肛肠，重在“疏肝气、健脾胃、防风湿”。若出现便血、脱出、疼痛等症状，请及时就医。
一审：袁庆延
二审：张传举
三审：齐德军
撰稿：肛肠科 袁庆延
编辑：张艺娴
审核：管遮嵩
