article
体质辨识
体质辨识

特禀体质

发布时间:2019-06-29   查看次数:11896次

特禀体质

发布:安阳市中医院 

基本资料
编号:
姓名:   性别:   年龄:  岁    填表日期:2012-3-5
体重:  kg  身高: cm  体重指数: (参考值18.5-24)
腰围:  cm 臀围: cm 腰臀比:(参考值:女性≤0.8男性≤0.9)
☆体重指数、腰臀比略超标,请在饮食、运动调理方面予以关注。


体质辨识结果及养生防病干预方案
一、体质类型:特禀
二、易患病症:过敏性疾病如荨麻疹、湿疹、哮喘、紫癜、鼻炎及食物、药物过敏。
三、您的养生原则:益气祛风或清热凉血。
饮食养生
1.适宜您的食物:饮食宜清淡,粗细、荤素均衡搭配。
水果类:苹果、山楂、葡萄、桂圆、橙子、木瓜、橄榄、李子、枇杷、柑橘
蔬菜类:山药、番茄、萝卜、胡萝卜、丝瓜、包菜、香菇、蘑菇、葫芦、花椰菜、木耳。
谷豆类:糯米、粳米、薏米、红豆、玉米、小米、黑豆、黑芝麻。
其  它:花生、红枣、豆浆。
2.您不宜食用:牛肉、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、酒、辣椒、韭菜、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食品。
3.适宜您的药膳:
①固表粥:乌梅15 g,黄芪20 g,防风10 g,冬瓜皮30 g,当归12 g,放砂锅中加水煮开,再用小火慢慢熬成浓汁,倒出药汁,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100 g成粥,加冰糠趁热食用。有养血消风、扶正固表的功效。
②葱白百合粥:粳米100g,百合30g,薄荷6g,金荞麦10g。锅中加水适量,放入粳米、百合煮45分钟左右。后加入葱白、薄荷,调味服用。可用于过敏性鼻炎。
精神调摄
1.加强个人修养,怡情养性,保持心态中正平和,七情适度,培养乐观开朗的性格。
2.合理安排作息时间,正确处理工作、生活和学习的关系,避免情绪紧张。
生活起居
1.室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬进新居。居室宜通风良好,保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,以防止对尘螨过敏。
2.起居应有规律,保持充足的睡眠时间。忌烟酒。
3.春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。
4.不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。
运动养生
积极参加各种体育锻炼,增强体质。春季外界花粉多时尽量减少外出活动;天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。
药物调治
常用药物:防风、乌梅、蝉蜕、黄芪、白术、荆芥、当归、生地、黄芩、丹皮。
成药或方剂:玉屏风散、消风散。
注意:以上药物需在医师指导下服用。
四季保养
特禀体质对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
春季:鲜花盛开,气温变化大,应尽量减少室外活动时间,注意增减衣物,避免花粉过敏及气温变化引起过敏反应,可适当服用祛风抗过敏的中药如防风、蝉衣等进行预防。
夏季:阳光强烈时外出注意防晒。不可贪凉太过,尽量少用电扇和空调。
秋冬季:早睡早起,避免受风寒。寒冷天气外出或骑车时,戴上口罩以保持口鼻的温暖。
经络调理
经常按摩鼻部可防伤风、流涕,缓解鼻炎症状。具体方法是将两手拇指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1~2遍。
经络调理取穴曲池、合谷、血海、三阴胶、膈俞。过敏体质多为邪遏于肌表,“曲池、合谷”同属阳明,善于疏风清热,“血海、三阴胶”属足太阴,主血分病,调营活血;“膈俞”为血之会穴,活血祛风;诸穴共奏疏风合营之功。
 

上一篇:阴虚体质

TOP