（八）更年期的自我保健
1、 一般妇女在45-55岁之间为更年期。大多数妇女能通过机体植物神经调节可以适应，也有少数妇女出现月经失调、面部潮红、失眠、头痛、心悸、出汗、易怒、精神萎靡等症状，称更年期综合症。这属生理现象，可自行恢复。若症状较重，可去医院遵医嘱服药治疗.2、解除顾虑，保持精神愉快。
2、 绝经前后出现不规则阴道出血，应随时去医院进行防癌检查，每半年1次。
3、 防止老年性阴道疾病，要经常注意外阴部清洁。
4、 加强锻炼，注意劳逸结合。
二、中医健康教育
1、调情志、放松心情，避免情志刺激，饮食要清淡，可多食大豆类物质，适当锻炼，避免熬夜。
2、症状严重者可找中医医生开具汤药口服或遵医嘱口服杞菊地黄丸、坤宝丸，还可以艾灸三阴交、血海等穴位。
