【安阳市中医院】男性备孕需要补充叶酸吗？

叶酸是大家熟知的名称，它的别名还有维生素Bc、维生素M、蝶酰谷氨酸等，属于维生素的种类范畴。叶酸最早是从菠菜叶中提取，故而称为叶酸。

有研究人员通过动物实验发现雄性动物体内缺乏叶酸，可以导致子代出生缺陷的发生，但是关于人体的实验还没有得到证实。还有研究发现，正常生育人群和男性不育症患者精液中的叶酸含量是没有明显差异的。国内各专业指南未明确提出备孕男性要摄入的叶酸含量，所以还是建议备孕男性通过食物来进行摄取。

叶酸存在于新鲜绿色蔬菜、肝脏、大豆、牛肉、酵母等食物之中。

食物中含叶酸丰富的有——

蔬菜类：菠菜、芦笋、小白菜、油菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、莴苣、蘑菇、扁豆、生菜等。

水果类：香蕉、柠檬、杨梅、橘子、草莓、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、樱桃、梨、橙子等。

其他类：动物肝脏、动物肾脏、牛奶、鸡肉、鸡蛋、尤其是蛋黄；黄豆、豆腐、核桃、栗子、腰果、杏仁、松子等；燕麦、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

酒精会影响肠道对叶酸的吸收，茶叶会加速人体内叶酸的排出，所以限茶禁酒对于补充叶酸会有帮助。