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体质辨识
体质辨识

血淤体质

发布时间:2019-06-29   查看次数:10696次

基本资料

姓名:        性别:         年龄:    岁    填表日期:
体重:    kg  身高:    cm  体重指数: (参考值18.5-24)
腰围:    cm 臀围:   cm 腰臀比:   (参考值:女性≤0.8男性≤0.9)
体重指数略超标,请在饮食、运动调理方面予以关注。


体质辨识结果及养生防病干预方案
一、体质类型:血瘀
二、易患病症:痛证、血证、癓瘕、积聚、噎膈、胁痛、鼓胀、中风、胸痹、癫狂、健忘、痛经、闭经等。(肿瘤、动脉硬化、肝硬化、冠心病、脑血管意外等疾病。) 
三、您的养生原则:疏肝活血、化瘀通络。
饮食养生
1.适宜您的食物:
水果类:山楂、金橘、芒果、番木瓜、橙子、柚子、桃子、李子、柠檬、菠萝。
蔬菜类:韭菜、油菜、莲菜、香菇、蘑菇、金针菇、黑木耳、紫皮茄子、萝卜、胡萝卜、洋葱、蒜苔。
谷豆类:黑大豆、黄豆、花生。
肉食类:海参、螃蟹。
其  它:海带、紫菜、玫瑰花、茉莉花、绿茶、醋、红糖、黄酒、葡萄酒、少量白酒。
2.您不宜食用:肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,少吃盐和味精。
3.适宜您的药膳:
①黑豆川芎粥:川芎10g用纱布包裹,与生山楂15g,黑豆25g,粳米50g一起入水煎煮熟,加适量红糠,分次温服,可活血祛瘀、行气止痛。
②山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食,有活血散瘀之功效。
精神调摄
1.要养成开朗、乐观的性格。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。
2.广泛培养兴趣爱好,以静养心神。
3.多交性格开朗的朋友,多看喜剧、小品。
生活起居
1.作息时间宜有规律,保持足够的睡眠,但不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。
2.可早睡早起多锻炼,多做舒展肝气、促进循环的形体运动,如跳舞、慢跑、散步、瑜伽、爬山。
3.可适量饮用红葡萄洒以及丹参酒、山楂酒,以助血流畅通。
运动养生
1. 多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。
2.瘀血体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进一步检查。
药物调治
常用药物:当归、川芎、桃仁、红花、三七、丹皮、地龙、 丹参、牛膝。
成药或方剂:桃红四物汤、血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸。
四季保养
春季:多做舒展形体的动作,比如一些拉伸运动。
秋冬季:注意保暖。
经络调理
瘀血体质的人适合针灸推拿。主要经络和穴位有任脉的神阙,背部膀胱经的膈俞、肝俞、委中,肝经的太冲、曲泉、期门,胆经的日月、五枢、维道,脾经的血海、三阴交,心包经的内关,大肠经的合谷、曲池。可以点按、温灸、刮痧、放血、敷贴、照射、推拿等。





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